Piramida żywieniowa

Piramida żywieniowa Zacznijmy od dołu piramidy są tam zamieszczone produkty zbożowe czyli: pieczywo, kasze, ryże, makarony ich właściwości to bogactwo węglowodanów złożonych, białek roślinnych a także witamin z grupy B, błonnika, składników odżywczych. Najlepiej jeść ciemne pieczywo z ziarnem słonecznika, gruboziarniste kasze, płatki, zawierają najwięcej błonnika. Pieczywo ciemnie powinno się spożywać codziennie zapewnia sytość zwłaszcza gdy jest z ziarnem, jest dobre na układ trawienny i perystaltykę jelit. Natomiast nie powinniśmy jeść wyrobów cukierniczych tzn. wolno ale w małych ilościach np. rogale czy drożdżówki po prostu grożą otyłością. Na następnym szczeblu znajdują się Warzywa, główne źródło witamin, błonników i substancji mineralnych, najlepsze są surowe ewentualnie krótko gotowane powinno się spożywać je do 5 razy dziennie ponieważ są bardzo zdrowe i zawierają mało kalorii. Następnie owoce są źródłem witamin jak warzywa i też nie mają wielu kalorii 2-3 porcyjki dziennie to optymalna ilość. Następnym szczeblem jest mleko i jego przetwory maja dużo witaminy B, D, A zalecane dwa razy dziennie. Dalej mamy mięso i białka zaleca się jedna porcję mięs jak najchudszych. Ostatni szczebel: tłuszcze, to największy wróg osób odchudzających się dlatego starajmy się go eliminować do minimum.Każdy z nas w życiu znajduje pewne elementy, które są dla niego bardziej ważne, którym się poświęca i które sprawiają, że jego życie rzeczywiście staje się lepsze i przyjemniejsze, jak również takie elementy, które nie mają dla niego większego znaczenia, podczas gdy znowu dla innych takie rzeczy są istotnie ważne. Wśród tych „rzeczy” istotną rolę odgrywać może dla nas naprawdę wszystko, bowiem zależy to od naszych osobistych predyspozycji no i oczywiście od naszych potrzeb, które niejednokrotnie determinują nasze życie. Tak czy inaczej wśród wielu tak różnych ludzi można znaleźć jedną wspólną cechę, przynajmniej jedną, bowiem może ich być oczywiście nieco więcej. Istotne jest jednak to czym najbardziej zajmują się ludzie czyli po prostu chodzi o ich wygląd. Kwestia wyglądu jest bardzo istotne dla wielu ludzi na całym świecie i myśl o tym jak polepszyć swój wygląd niejednokrotnie zatem spędza sen z powiek wielu z nas. Wygląd jest tak istotny bowiem ludzie dzięki dobrej ekspozycji wyglądu po prostu czują się bardziej atrakcyjnie, czują się pewnie zatem wszystko jest w życiu piękniejsze i przyjemniejsze.